Smerten kommer snigende. Først som et ubetydeligt murren langs skinnebenet, næste dag som en stikkende irritation, der tvinger dig til at afkorte turen – og…
Continue Reading....Hvor ofte bør avancerede løbere løbe dobbeltpas?
Morgenløb, morgenkaffe, arbejde … og så en tur mere inden aftensmaden. Dobbeltpas er et af de værktøjer, der får henvendelserne til at tikke ind i…
Continue Reading....Sådan vælger du det korrekte drop i dine løbesko
Bare fem millimeter. Så lidt skal der til for at flytte belastningen fra dine knæ til dine lægge – eller omvendt. Drop lyder måske som…
Continue Reading....6 mobilitetsøvelser der forebygger løbeskader
Kender du følelsen af, at benene er klar til fart, men kroppen sætter en tidlig stopper? En øm akillessene, et stift knæ eller en ryg,…
Continue Reading....Hvordan føles hælspore? Sådan genkender du smerten – og får effektiv lindring
“Av!” Du tager det første skridt ud af sengen, og der skyder et skarpt stik op gennem hælen. Et par skridt mere – så løsner…
Continue Reading....Jernmangel hos løbere: symptomer og kostjusteringer
Sluger dit løb mere energi, end du føler, du får igen? Har kilometerne, der før var lette, pludselig fået bly i skoene, selv om træningsplanen…
Continue Reading....Hvor ofte bør løbere styrketræne om ugen?
Du løber kilometer efter kilometer, samler højdemeter og gnider tilfreds sveden væk fra panden. Alligevel sniger der sig et presserende spørgsmål ind, hver gang du…
Continue Reading....Hvornår åbner Tivoli? Alt om åbningsdato, billetter og årets nye oplevelser
Mærker du det også? Den kriblende fornemmelse i fingrene, når forårslyset rammer facaden på Tivolis ikoniske hovedindgang, og du ved, at et nyt sæsonstartskud snart…
Continue Reading....Hvor sidder en hælspore? Find smertens præcise placering og få effektive råd til lindring
Halter du de første skridt ud af sengen, som om nogen har sat en tegnestift fast under hælen? Du er ikke alene. Hælsmerter – populært…
Continue Reading....Hvornår skal jeg indtage elektrolytter før et løb?
Sveden perler, pulsen stiger, og startskuddet nærmer sig… Men har du egentlig fyldt depoterne med de elektrolytter, kroppen skal bruge til at holde motoren kørende…
Continue Reading....