Mad

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Foto: Brian Bergmann

Af Chris McDonald | Mandag den 10. januar 2011, 14:00

Broccoli er sundt, men spiser man kun broccoli, får man ikke dækket alle sine behov. Spis mad, som kommer fra naturen, og husk hvis din mormor ikke kan udtale varedeklarationen, skal man ikke spise det. Mad er ikke fanatisme, så der skal selvfølgelig også være plads til lidt søde fristelser en gang imellem, men alt med måde. Det er ofte mængden af en fødevare, som gør den usund.

Sådan holder du dine aftaler med dig selv

Sweet spot: 80 % sundt og 20 % mindre sundt

Kom godt i gang:

- Udryd usunde fristelser. Hvis din primitive hjerne skriger: 'chokolade', så er viljestyrken ikke altid stærk nok til at styre din primitive hjerne, hvis chokoladen kun ligger 10 skridt væk.

Bliv medlem af Løb Nu og få fuld adgang til den store løbskalende HER

- Vand bør være den primære form for væske. Drik 1,5-2 liter vand hver dag.

- Spis frugt og grønt i alle farver. Blåbær og appelsiner er fyldt med antioxidanter, men variation er nøgleordet.

- Udskift lyst brød med groft brød og spis fisk flere gange om ugen.

- Få friske råvarer bragt til døren. Det giver inspiration til at prøve noget nyt, og det er let og tilgængeligt.