Løbnu.dk

B.T. har i samarbejde med ernæringseksperter fra Professionshøjskolen Metropol testet en række produkter købt i danske supermarkeder, fitnesscentre og kiosker. En stor del af dem er ikke produkter for den almindelige motionist. Ikke desto mindre lover produkterne ofte, at de egner sig til den aktive og kaloriebevidste forbruger.

- Det giver en god fornemmelse, og den almindelige motionist bilder sig ind, at han har brug for ekstra energi, siger ernæringsekspert ved Professionshøjskolen Metropol, Preben Vestergaard Hansen.

Kaloriebomber
Produktgruppen indeholder både energidrikke, læskedrikke og barer. Sidstnævnte er slet ikke en god ide, hvis træningstimen skal have en slankende effekt.

- Hvis man spiser sådan en bar efter træning, får man ingenting ud af den time, man lige har brugt. En typisk bar indeholder 250 kalorier, og det er det samme, som man forbrænder ved 30 minutters træning – afhængigt af træningsform og intensitet, siger ernæringsekspert Martin Kreutzer.

Mange butikker har barerne liggende nær disken, hvor de lokker med en glitrende indpakning og sunde begreber som 'light', 'fedtfri' og hurtig slankekur. Eksperterne er dog ikke i tvivl: Smager det som en Marsbar, så feder det højst sandsynligt som en Marsbar. Man kan altså ende med at indtage flere kalorier, end man forbrænder.

Rugbrød og frugt
- Hvis man er almindelig motionist, der træner mellem 45 og 60 minutter, så har man ikke behov for ekstra energi fra sportsdrikke. Man kan sagtens dækkes ind af almindeligt vand. Man skal huske, at mange af de her drikke feder lige så meget som sodavand, siger Martin Kreutzer, der understreger, at disse produkter er beregnet til folk, der træner mere end fire gange om ugen i over en time hver gang.

Løsningen er enkel: Spis en banan eller drik en flaske vand efter træning, og hold dig til almindelig sund mad. På den måde sparer du penge, undgår tilsætningsstoffer – og beholder den slanke linje.

KLIK dig videre og få Preben Vestergaard Hansens vurdering af produkterne.

Se artiklen på bt.dk