Find dine pulszoner

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Find dine pulszoner

Af Lisbeth Kjær Larsen | Tirsdag den 4. maj 2010, 16:26

Send
Print

Din puls kan være dit bedste udstyr, hvis du gerne vil have mest muligt ud af din træning.

Maxpuls

Cirka 95-100 pct. af maxpuls.

Intervaltid op til fire minutter af gangen. Intensiteten er så høj, at man bliver meget forpustet, og efter 1-2 minutter begynder man at hyperventilere. Her er der ikke luft til at tale overhovedet.

Træning ved maxpuls øger kroppens evne til at pumpe meget blod ud til musklerne og musklernes evne til at optage blodet. Jo bedre kroppen er til at optage ilt, jo bedre er din form.