Godt på vej.....

Hej Brian.

Tusind tak for dit svar.
Der er jo gået en lille måned siden jeg skrev, så jeg har udvidet; måske nok for voldsomt??
Jeg har øget med 10 % om ugen og har valgt at løben en "længere" tur og en med intervaller og en ALM. tur. Jeg er oppe på 40 km løb om ugen.

Min længste tur er 18 km, som jeg løber på ca 1 t og 36-40 min.
Vil du, som du skrev i dit svar anbefale mig at løbe 3-4 x 50-60 min om ugen, eller fortsætte mit program?? Det er svært at acceptere at "gå tilbage". Men måske kan jeg fortsætte de næste 4 uger med 40 km om ugen og så droppe intervallerne?

Tusind tak for din hjælp indtil videre, det er jeg utrolig glad for.

Med venlig hilsen

Lone