Med hvilken fart skal man løbe testløb?

Hej,

Jeg skal deltage i Nike Marathon tes 1, 2 og 3 inden jeg skal løbe Copenhagen Marathon. Men jeg er i tvivl om hvilken fart jeg skal løbe i test løbene. Skal det være mit Marathontempo, eller skal jeg løbe den hurtigste tid muligt på de forskellige distancer?

Svar

Chris MacDonald

Cand. Scient. i Human Fysiologi – en sundhedsfaglig kandidatuddannelse

Test dig selv

Tak for dit spørgsmål. Jeg vil klart anbefale dig, at gå efter den hurtigste tid under dine testløb for netop at teste hvad kroppen kan yde på den givne distance. Dit maraton tempo (race pace) kan du anvende i din ugentlige løbetræning. Der er naturligvis forbehold. Hvis du døjer med mindre overbelastninger eller mindre skader, skal du naturligvis være forsigtig med at gennemføre med maksimal hastighed, så lyt altid til kroppen.

Jo længere distance under testløbene, jo tættere vil du komme på dit race pace.

God fornøjelse med testløbene og CPH maraton i maj måned. Stay strong!

Chris