Løbnu.dk

Resultatet er nemlig ganske overraskende. Efter grundige undersøgelser er forskerne kommet frem til den konklusion, at kakaomælk er et endog meget effektivt middel til at restituere efter en hård omgang træning.

Ni særligt udvalgte mænd blev valgt til undersøgelsen, der varede tre dage. Kriteriet for deres deltagelse var, at de var veltrænede og udholdende. De blev sat til at træne intervaller efterfulgt af fire timers restitution. Efter pausen skulle de igen yde i en hård test, hvor det gjaldt om at give sig fuldt ud i så lang tid som muligt.

Den første dag skulle de ni mænd drikke kakaomælk lige efter den første øvelse og to timer inde i restitutionen. De to øvrige dage fik de henholdsvis almindelig væskeerstatning (vand med salt og sukker) og en specialproduceret energidrik. Kakaoen og energidrikken indeholdte i øvrigt samme mængde kulhydrater. 

Dyre energidrikke gør dig fed

Resultaterne viste, at træningsydelsen var makant højere ved kakaomælken og den almindelig væskeerstatning i forhold til energidrikken, hvilket får forskerne til at udråbe kakaomælken til at være et effektivt restitutionsmiddel mellem to træningspas.

- Vores forskning viser, at kakaomælk er stærkt alternativ til andre kommercielle sportsdrikke, da det hjælper atleter med at restituere efter anstrengende og energi-tømmende træning, siger forsker Joel M. Stager, der er medforfatter til undersøgelsen.

- Kakaomælk indeholder et optimalt forhold mellem kulhydrater og proteiner, som er nødvendige, når trætte muskler skal genoplades efter hård træning. Kakaomælk kan med andre ord hjælpe sportsudøvere til at yde mere under træning.

Vand er bedst for løbet