Ingefær lindrer muskelsmerter

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Vidundermidler mod forkølelse

Foto: Katrine Damkjær

Ingefær lindrer muskelsmerter

Af Juliane Olsen | Fredag den 28. januar 2011, 07:58

Send
Print

Ny forskning viser, at den lille plante ingefær kan bruges til andet end bagværk. Den hjælper dig nemligt også effektivt af med dine muskelsmerter efter et hårdt løb.

Effektiv restitution

At ingefær er en plante med mange anvendelsesmuligheder er kendt og nu har ny forskning vist, at det er også er et effektivt mod muskelsmerter efter motion. Det skriver The New York Times.

74 voksne skulle over 11 dage indtage enten et gram ingefær eller en placebopille.

Døjer du med skader eller ømme muskler? Tjek Løb Nu's store skadesordbog og find information om netop din skade

Det viste sig, at gruppen, der havde indtaget planten oplevede et fald på 25 procent i muskelsmerter et døgn efter træningen. Det viste sig også, at ingefæren ikke havde en umiddelbar effekt, men at virkningen først indtraf den efterfølgende dag.

Ingefærens virkning er altså helt begrænset til virkning mod muskelømheden, når løbeturen er overstået. At indtage ingefær før træning har ingen betydning for smerter i musklerne, iltoptagelse eller andre fysiske effekter.

Som medlem af Løb Nu's løbeklub, kan du får dit personlige løbeprogram udarbejdet af Danish Sports Academy. Tilmeld dig for kun 9 kroner

Men det kan altså være en effektiv metode for løbere, der har brug for at restituere hurtigt.

Læs flere gode kostråd på Løbnu.dk

Del