Slip for smerter i knæet

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Foto: Axel Schütt

Slip for smerter i knæet

Af Morten Mærsk | Fredag den 18. februar 2011, 11:15

Send
Print

Mange løbere lider af den smertefulde lidelse ´løberknæ´, hvor man har ondt på ydersiden af knæet. Se med her, hvordan du kan slippe af med smerterne.

Skru ned for mængden

Selvom det måske umiddelbart lyder tillokkende, så er løberknæ ikke en tilstand, man skal stræbe efter som løber.

Det er en smertefuld lidelse, der sidder på ydersiden af knæet. Det skyldes ofte, at løbere laver en
monoton bevægelse, når de løber.

- Hvis man starter for hårdt som nybegynder eller øger sine distancer for hurtigt, så risikerer man at få et løberknæ. Der skal man i stedet starte stille og roligt ud, så man vænner kroppens muskler til at løbe, siger sportsmassør Hanne Langhorn

Se videoen herunder, hvor du kan se, hvordan du selv kan være med til at træne smerterne væk.

Del