Løbnu.dk

Der er dog visse forholdsregler, man kan tage sig, for at mindske smerten den efterfølgende dag på kontoret og undgå fnis i kantinen, når man vralter ind til frokost.

- Det aller bedste, man kan gøre for sin krop, er, at man tager en tur i sauna efter løbet, så musklerne kan blive blødt op, siger løbetræner Morten Mauritson, der er indehaver af løbekonceptet Mindful Running.

Stil spørgsmål om løb og træning til LØB NUs løbeekspert Morten Mouritson i brevkassen

Er man ikke lige i nærheden af en sauna, kan man i stedet tage sig et langt brusebad, hvor man får renset godt ud i musklerne.

- Man stiller sig under bruseren med bruseren i hånden, og så tager man skiftevis 30 sekunder, hvor man spuler det ene ben med koldt vand og 30 sekunder med varmt vand. Det gør man 10 gange ved det ene ben, og derefter skifter man over til det andet ben.

Selvom det kan være fristende at lægge sig på langs de efterfølgende dage, hvis man er øm, er det dog en rigtig dårlig idé at smide sig ned i sofaen.

- Det er en rigtig god idé at komme ud og gå en lille tur næste dag. På den måde får man smurt musklerne, så de ikke bliver helt stive. Også selv om man ikke har specielt meget lyst til det, siger Morten Mauritson.

Se alle billederne fra DHL i Århus

Se alle billederne fra DHL i København