- 'Der kommer 'klonk'-lyde fra min hofte

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Foto: Colourbox / Grafik

- 'Der kommer 'klonk'-lyde fra min hofte

Af | Onsdag den 27. juli 2011, 06:00

Send
Print

Hvad gør man hvis hoften spænder til efter løbeturen og afgiver en foruroligende støj, man ellers forbinder med mislyde fra ens bilmotor? LØB NU's ekspert i løbeskader redegør for en ubehagelig tilstand kaldet 'springhofte', og kommer med råd til, hvordan du afhjælper denne plage.

Brevkassen

Hej,

Jeg bliver ved med at blive øm og træt på ydersiden af min hofte, præcist der, hvor lårbenet går ind i hoften. Jeg kan godt løbe ude problemer, men dagen efter opstår der spændinger i hoften og der kommer nogle 'klonk'-lyde fra hoften.

Få særtilbud på løbe-udstyr og -events som MEDLEM+ på LØB NU her

Jeg har prøvet at hold pause med løberiet og cykle i stedet for, men det gav det samme resultat som når jeg løber. Min egen læge har undersøgt mig og sagt at hoften ikke fejler noget 'mekanisk'. Har du nogle ideer til hvordan jeg kan undgå dette?

Mvh Rune Jepsen

LØB NUs ekspert i løbeskader svarer:

'Udvendig springhofte'

Hej Rune

Du har sandsynligvis fået en 'udvendig springhofte'. Udvendigt fra hoftekammen til skinnebenet løber et stærkt senebånd (tractus iliotibialis), hvorpå mange af lårets muskler fæster. Senebåndet løber tæt hen over det ydre lårbensfremspring (trochanter major).

Ved gentagne bevægelser i knæ- og hofteleddet (løb, dans, gymnastik) glider senebåndet hen over det ydre lårbensfremspring, hvorved der kan opstå 'betændelse' (inflammation) i senen eller i den underliggende slimsæk.

Når det betændte senebånd glider hen over knoglefremspringet, kan der fornemmes en pludselig, smuttende, ubehagelig fornemmelse. Dette kalder man for en 'udvendig springhofte'.

Behandlingen omfatter primært aflastning, udspænding af det udvendige senebånd og genoptræning, som anført på LØB NUs skadesordbog (skader, hofte, ydre springhofte).

Det er afgørende, at der er gode stødabsorberende såler i skoene. Og hvis din fodstilling er uhensigtsmæssig, bør du korrigere den ved hjælp af nye sko eller indlæg. Hvis nye sko eller indlæg ikke afhjælper skaden i din hofte, kan man supplere med medicinsk behandling. Du kan evt. få udskrevet gigtpiller (NSAID) eller få en injektion af binyrebarkhormon.

I sjældne tilfælde hvor aflastning, korrekt genoptræning samt medicinsk behandling ikke afhjælper skaden, kan man operativt spalte senebåndet.

Venlig hilsen

Ulrich Fredberg

Ulrich Fredberg er speciallæge i idrætsskader - Regionshospitalet Silkeborg

Del