Vejen til bedre løb. Første måned 9 kr. - herefter 29 kr.Bliv MEDLEM+
LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Foto: opskrifter.dk
Foto: opskrifter.dk

God løbemad: Krydderurtebrød

| Mandag den 29. august 2011, 17:13

LØB NU har i samarbejde med opskrifter.dk hver uge en ny opskrift på menuen specielt til sunde løbere.

Fedtfattigt bagværk

Tilberedningstid ialt: 1 time 30 min
Arbejdstid ialt: 30 min

Ingredienser:

  • 30 g gær
  • 4 dl vand
  • 2 spsk olie
  • 1 tsk køkkensalt
  • 125 g rugmel
  • 600 g hvedemel
  • 1 pose frisk citronmelisse
  • 1/2 pose frisk purløg

Fremgangsmåde:

1. Citronmelisse og purløg hakkes 2. Gæren udrøres i lunkent vand og olie,salt, krydderurter og rugmel tilsættes 3. Hvedemel røres og æltes i lidt ad gangen, til dejen slipper fadet - den må ikke være for tør 4. Dejen tildækkes og hæver på et lunt sted i ca. 1 time 5. Dejen (til 6 personer) deles i 12 stykker, som formes til boller og rulles flade med en kagerulle. De skal måle ca.15 cm 6. Brødene prikkes med en gaffel og bages ca.15 min.ved 225 grader i midten af ovnen. I varmluftovn kan bages 2 plader ad gangen ved 200 grader.

Tip: Krydderurterne kan varieres efter smag, men pas på med f.eks.rosmarin og timian, som er mere markant i smagen. Hvedemel kan erstattes af ½ speltmel og ½ hvedemel. Anbefalet tilbehør: Brødet er godt som tilbehør til grøntsagssupper, eller flækket og fyldt med pålæg og grøn salat

Se mere på opskrifter.dk

Del

Personlig træner

LØB NU TV

Løbeprogrammer

Personlig træner

Find en løbemakker

Søg

Spørg Chris

Løbskalender

Berlingske Medias løb
Brugerløb

Rutemåleren

Debatforum

Skadesordbogen

Alt om B.T. Halvmarathon

Alt om E-løbet

Alt om Nykredit Invest Friløbet