8. Hold dig i form

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Foto: iStock

8. Hold dig i form

Af Anne Nyhus | Tirsdag den 19. oktober 2010, 15:39

12 grunde til at alle kvinder burde løbe

Løbetræning er en af de mest kalorieforbrændende aktiviteter. Men løb får ikke blot kiloene til at rasle af, det ændrer også på fordelingen af muskler og fedt.

Forskning har vist, at 450 gram muskler skal have tilført 35-40 kalorier om dagen for at blive opretholdt, mens tilsvarende 450 gram fedt kun skal have tilført 2-3 kalorier for at blive opretholdt.

Det betyder, at din krop forbrænder flere kalorier, jo større muskelmasse du har. På den måde er det nemmere at undgå vægtforøgelse, når ens krop er muskuløs og veltrænet.

En veltrænet krop skal dog holdes ved lige, og det kan godt betale sig at hænge i med løb og træning. En gennemsnitskvinde tager nemlig 9 kg på fra det 20. til det 65. år.