Sådan kommer du i gang med at løbe

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Foto: iStock

Sådan kommer du i gang med at løbe

Af Anne Nyhus | Torsdag den 31. marts 2011, 10:00

Vægttab, opbygning af muskler eller personlig konkurrence? To eksperter fortæller, hvordan man bedst får slæbt sig selv væk fra sofaen og ud i den friske løbeluft.

Ekspertens bedste bud

Ifølge cand.psyk og adjunkt ved Ernæring og Sundhedsuddannelsen, Via University College, Nanna Ruengkratok Lang, findes der ingen facitliste for, hvordan man nemmest kommer af sted. Forskellige mennesker finder motivation forskellige steder, men det er altid motivationen, der er drivkraften, siger hun.

Find din indre drivkraft

- Vil man ændre sin livsstil og begynde at løbe, er det helt afgørende, at man finder sin indre motivation frem,” siger hun og fortæller, at første skridt mod en tilværelse, hvor løb er indblandet, er at stille sig selv de rigtige spørgsmål.

Helt konkret må man spørge sig selv:

1. Hvorfor vil jeg løbe?

Vil du for eksempel gerne ændre livsstil, eller vil du konkurrere med dine venner?

2. Hvad er mit mål med at løbe?

Vil du for eksempel gerne i bedre form, eller vil du tabe dig?

3. Hvordan vil jeg nå mit mål?

Vil du træne efter program, eller vil du finde en træningsmakker, der kan hanke op i dig?

KLIK dig videre, og læs hvorfor det bl. a. er vigtigt at stille sig selv realistisk mål.

Se artiklen på fri.dk