Løbnu.dk

Men komtesse Josephine, datter af grev Christian og grevinde Anne Dorte af Rosenborg, er mindst lige så glad for, at sønnen finder glæde i motion. Som lille blev hun nemlig opdraget til at dyrke motion, og nu forsøger hun at give den samme opdragelse videre til Julius og hans fire-årige lillesøster, Clara.

Ikke kun for sundhedens skyld, men også fordi man som barn lærer at bære et ansvar, når man skal passe sin sport. Og rent socialt får man flere venner. Selv træner komtesse Josephine tre til fire gange om ugen i fitnesscenter, hvor hun dyrker alt lige fra yoga til styrketræning. Det hjælper hende med at stresse af, og er – ifølge eget udsagn – det første skridt på vejen i forhold til at leve et længere liv.

Løb mellem elefanter og søløver med dine børn. Deltag i B.T. Børneløbet den 15. maj. Ruten går gennem Aalborg og København Zoo. Læs alt om Børneløbet her

Hvordan kommer man i gang med motion?

Josephine: Man skal vælge en sport, som man finder glæde i. Det nytter ikke noget at stille sig op på et løbebånd, hvis man ikke synes om det.

Julius: Man kan melde sig til fodbold, fordi det er sjovt.

Hvad er det sjoveste ved motion?

Josephine: Jeg har et stresset job, så jeg slapper af, når jeg træner. Og så er det bare sjovere at være i god form.

Julius: Det er at lave en bestemt zig-zag øvelse til fodboldtræning og spille kampe.

Hvad er jeres mål?

Josephine: At leve sundt og komme i bedre form. Et af mine mål er at kunne løbe fem kilometer uden at blive forpustet.

Julius: Jeg kan godt lide fodbold, men jeg vil også rigtig gerne prøve at gå til tennis.

Hvilket brændstof bruger I?

Josephine: Jeg drikker altid meget vand. Vi spiser meget varieret hjemme, og så får jeg en del frugt om eftermiddagen.

Julius: Jeg spiser riskiks, almindelige kiks, æbler og vand.

Tip til god motion:På en stillesiddende dag skal man drikke ca. 1,25 liter for at holde væskebalancen. Dyrker du sport, skal du drikke væsentligt mere. Har du ikke megen tid til træning, så kan du træne konditionen hjemme på 15 minutter. Lav høje knæløft i et minut og gentag øvelsen 15 gange. Hold kun små pauser mellem hvert sæt.

Du kan tilmelde dit barn B.T.s børneløb via Løbnu.dk HER