Løbnu.dk

Skuespilleren Lars Bom, der er far til Astrid, ville dog ikke være glad, hvis det var tilfældet, for motion er en integreret del af hans liv. Selv om han ikke dikterer Astrid og sine to ældre døtre at dyrke motion, så opfordrer han dem til at holde sig i form.

- Jeg har aldrig tvunget mine børn til at motionere, men fortæller dem hele tiden, hvor vigtigt det er at røre sig, siger Lars Bom.

Når det handler om at opfordre børn til at bevæge sig, så mener han, at initiativer som B.T.s børneløb er supergode.

- Det er vigtigt, at der kommer fokus på børns motionsvaner, fordi det kan være med til at motivere og vække børns interesse for motion, siger Lars Bom, der selv er en aktiv sportsmand.

Deltag i B.T. Børneløbet med dit barn og gør motion til en del af jeres hverdag. Tilmeld dig Børneløbet her

Hvordan kommer man i gang?

Lars: Det en god idé at træne med andre. Så kommer man i gang og forpligter sig til hinanden.

Astrid: Hvis en veninde vil med til ridning, så fortæller jeg hende om heste, og hvordan det foregår.

Hvad er det sjoveste ved motion?

Lars: Helhedsoplevelsen træning, hygge og konkurrence. Jeg elsker at mærke pulsen banke.

Astrid: At være sammen med hestene, for jeg elsker dyr.

Hvad er jeres mål?

Lars: Motion betyder, at jeg holder mig rask og kan passe mit arbejde.

Astrid: Jeg vil gerne i bedre form og blive mere smidig.

Hvilket brændstof bruger I?

Lars: Jeg spiser og drikker helt normalt inden træning, men spiser ikke efter. På den måde fortæller jeg kroppen, at den skal yde mere for mindre.

Astrid: Det tænker jeg ikke så meget over. Drikker en masse vand.

Jeres tip til god motion: Løb handler ikke kun om at flytte benene, men i lige så høj grad om motivation. Uden den mentale drivkraft bliver træningen et surt slid.

Moderat træning kombineret med intensiv træning får formen til at stige markant. Så læg nogle intervaller eller stigningsløb ind i løbeturen. Det er supereffektivt og gør dig hurtigere.

Du kan tilmelde dit barn B.T.s børneløb via Løbnu.dk HER