Sådan undgår du tissestop på løbeturen

LUK

Din internetbrowser er forældet. Vi anbefaler, at du skifter til en ny

Meget er sket i verden siden IE6 kom til i 2001. Måske er det på tide at sende den på pension? Der findes flere gratis alternativer, som er bedre, hurtigere og frem for alt mere sikre end Explorer 6. Vi anbefaler derfor en af følgende:

Toiletbesøg kan være ret irriterende undervejs på løbeturen.

Foto: Colourbox

Sådan undgår du tissestop på løbeturen

Af Lisbeth Kjær Larsen | Onsdag den 22. juni 2011, 08:40

Oplever du tit at løbe tissetrængende i mål ved de motionsløb, du deltager i? I så fald er du ikke alene. Det kan der være mange grunde til, men i LØB NUs brevkasse giver løbeeksperten sine bud på, hvad der går galt.

Det skal du spise for at holde på vandet

Hvordan skal jeg spise, og hvornår inden en konkurence. Jeg har altid problemer med at skulle på toilet under løb og er meget sart i forhold til sukkerkoncentrationer.

Hilsen Gitte P

Har du spørgsmål om kost, træning, løb eller motivation? Spørg løbeeksperterne til råds
.............................................................................................................

Kære Gitte P.

Du er ikke ene om at være meget følsom overfor, hvad du kan have i maven under løb. Et entydigt svar findes ikke – du må prøve dig frem under træning og finde ud af, hvad du kan tåle og hvornår ifht. dit løb. Mange kan tåle havregrød, yoghurt, lyst brød med pålæg/ost – vær lidt tilbageholden med fiber og fuldkorn. Eksperimentér med en sukkerkoncentration mellem 4 og 8% i din sportsdrik på de lange ture.

Held og lykke

Birthe Stenbæk Hansen
Cand. Scient. i ernæring fra Københavns Universitet og autoriseret klinisk diætist
Danish Sports Academy

Hvad spiser du før og efter løebturen? Del dine bedste råd i kommentarfeltet herunder

Del

Skriv kommentar

Du skal være logget ind for at kommentere. Opret en gratis profil og del dine kommentarer.

???

22. juni 2011 - Karina Voigt

Det svarer da på ingenting ref overskriften. Er selv en af dem der skal tisse under løb, men tror ikke at dette er spørgerens problem eller det der svares på.