Løbnu.dk

Tidligere har man ud fra undersøgelser ved hastigheder fra 9,6 km/t til 17,6 km/t fundet en lineær sammenhæng mellem hastighed og energiforbrug. Her viser det sig, at man øger forbruget jævnt med stigende hastighed.

Test dit energiforbrug, mål dit BMI eller mål dit kondital 

Med andre ord betyder det, at man fordobler energiforbruget pr. minut, når man løber dobbelt så hurtigt. Det interessante er så, at når man derimod opgiver energiforbruget pr. kilometer, så er det det samme ved alle hastigheder.

Det kringlede ved denne sammenhæng er, at sammenligner vi to løbeture af samme varighed, så bruger man mest energi, når man løber hurtigt. Men sammenligner vi to løbeture af samme længde, så bruger man lige meget energi, om man løber langsomt eller hurtigt.

Det strider mod vores logik, men hænger sammen med, at løber man samme tid, så tilbagelægger man også en længere distance med højere hastighed. Og løber man samme distance, så tager det kortere tid med højere hastighed.

Denne sammenhæng er fundet på et gennemsnit af mange løbere og det er derfor også interessant at se den individuelle sammenhæng. Dette satte forskerne Karen L. Steudel-Numbers og Cara M. Wall-Scheffler sig for i en undersøgelse af urmenneskets strategi for jagt.

Deres tal viser, at for seks forsøgspersoner der blev testet på seks forskellige hastigheder, så kunne man for hver person udpege en bestemt hastighed der krævede det mindste energiforbrug. Der var altså en individuel hastighed der var optimal.

Den optimale hastighed var for kvinderne i undersøgelsen 10,4 km/t og for mændene 13,3 km/t. Dette er i andre medier blevet fremhævet som en universel optimal hastighed. Dette er selvfølgelig forkert, da vi alle har vores specifikke optima.

Samtidig kan man også konkludere, at forskellene i energiforbrug fra tidligere studier var meget små og som sådan afveg undersøgelsens resultater ikke fra den generelle betragtning om, at det koster 1 kcal pr. kg at tilbagelægge 1 km.

Kilde: Karen L. Steudel-Numbers and Cara M. Wall-Scheffler Optimal running speed and the evolution of hominin hunting strategies. Journal of Human Evolution. 56, 4, April 2009, 355-360.

Artiklen er produceret af Marathonsport. Find masser gode tilbud på løbetøj og løbeustyr i LØB NUs shop i samarbejde med Marathonsport