Løbnu.dk

- Jeg mener, det er vigtigt, at forældre fremlægger en bred palet af tilbud til deres børn, så de finder frem til en motionsform, de kan lide. Når børn kommer i 4.-5. klasse, kan det ofte være svært at få dem af sted til noget. Derfor er det vigtigt, at det er noget, som de har været vant til siden deres tidlige barndom, siger Ninna Thomsen.

Du kan komme ud og motionere med dit barn i Zoo i København denne weekend. Læs alt om B.T. Børneløbet HER.

Derfor er hun også glad for, at hendes otte-årige datter Josepha er glad for at gå til fodbold og ofte tager rulleskøjterne på, når mor løber en tur.

- Det giver også børn en frihed, at de måske på et tidspunkt selv kan tage af sted til noget, uden at vi forældre altid skal tage være med. Det tror jeg, at de lærer meget af og kan bruge fremover, siger Ninna Thomsen.

Hvordan kommer man i gang med motion?

Ninna: Jeg løber to gange om ugen. Min kæreste og jeg har lavet en aftale om, at vi skal løbe to gange om ugen, og alle de gange, det ikke lykkes, lægger vi 100 kroner i en kasse. Det er en god kombination af ære og benhård økonomisk straf.

Josepha: Det er let at komme i gang, hvis der er nogle af dine venner, der vil være med. Jeg går til fodbold i Nørrebro United, fordi jeg kender ham, der er træner, og så kender jeg også flere af dem, der er med til at spille.

Hvad er det sjoveste ved motion?

Ninna: Når man kommer hjem, og man bare kan mærke, at kroppen har knoklet igennem. Jeg hører ikke til dem, der har en decideret trang til at bevæge mig - så på den måde er der også et vist pligt-element i mine løbeture.

Josepha: Jeg kan godt lide at spille fodbold. Det er sjovt at spille, og jeg kan godt lide at løbe. Det er spillet, der er sjovt - og så er det sjovt at vinde. Når jeg har rulleskøjter på, er det sjovt, at jeg kan løbe hurtigere end min mor.

Sådan holder de kendtes børn sig i form. Læs mere HER.

Hvad er jeres mål?

Ninna: Jeg begyndte med at løbe for halvandet år siden. Da var det med det mål at nå op på fem km. Der er jeg nu - de fleste ad gangene. Jeg har ikke lige et mål herfra - tror mit mål måske mest af alt er at fortsætte med at løbe.

Josepha: Jeg har ikke noget mål med fodbold. Men jeg vil gerne blive bedre til at »rulle« på rulleskøjter. Der er en skater-bane i Nørrebro Parken. Jeg har set, at nogle af de store børn kan balancere på en af ramperne med deres skateboard. Det vil jeg også gerne kunne med mine rulleskøjter. Og så øver jeg mig også i at løbe stærkt og bremse og køre ned ad bakkerne.

Hvilket brændstof bruger I?

Ninna: Jeg bruger ikke noget brændstof, inden jeg løber. Det fungerer hverken for mig med en fyldt mave eller en fyldt blære. Når jeg kommer hjem, smider jeg mig på sengen og drikker noget vand.

Josepha: Når jeg spiller fodbold har vi altid vand med og måske et æble eller en kiks.

Deres tip til god motion

• Vælg en motionsform, der passer ind i din hverdag. Du skal ville den - også når der er gået et år, og nytårs-fortsættet ligesom er tjent ind.

•  Man skal sætte sig realistiske mål og dermed også holde et niveau, der er realistisk.