Løbnu.dk

- De fleste af os har taget løbesko på og har løbet i vores mærkelige stilarter på mærkelige måder. Hvis man begynder at spille tennis, får man jo noget træning på et tidspunkt. Ved løb er der ingen træning. De fleste danskere gør det jo bare, fordi det er så nemt, fortæller Peter Brüchmann, der blogger om sin træning til Eremitageløbet, hvor han håber på at komme igennem under en time.

Læs Peter Brüchmanns blog 10-10-10 her.

Derfor tog han fat i løbefirmaet Din Form, der har fået udarbejdet et personligt løbeprogram til ham, som skal gøre ham hurtigere. Det har hjulpet både på motivationen og farten.

- Jeg kan mærke, at det gør noget ved formen. Jeg får ændret ved de ting, som jeg gerne vil have ændret på. Når man har løbet i flere år uden nogen form for vejledning, så er det virkelig en stor ændring. Man får lavet nogle ting om og ændret ved sine rutiner, siger Peter Brüchmann.

Han modtager nu en mail og en sms med sit løbeprogram for næste dag, og hver anden uge får han en snak med løbevejlederen Henrik Andersen om, hvordan det går, og hvad der kan forbedres.

- Det giver en struktureret træning, hvor folk kommer ud af den comfort zone, som de fleste løbere er i, hvis de ikke bliver presset. Desuden er det motiverende, fordi man føler sig mere forpligtet, siger løbetræner Henrik Andersen fra Din Form.

Internettet har vist sig at være en effektiv motivator for de danske motionister. I en undersøgelse lavet af Dansk Idrætsanalyseinstitut havde 27 procent mærket en væsentlig forbedring i formen ved at de var aktive på sociale netværkssteder, hvor de kunne registrere deres løbedata.

Hold styr på din træning med Løb Nu's egen logbog her.

Det kræver dog lidt mere end en uges træning.

- Vi plejer at sige, at man minimum skal træne fem uger, før man kan se en væsentlig forbedring, men det afhænger af, hvilket niveau man starter på. Vi sørger jo for at målrette tingene til lige præcis det enkelte individs form, siger Henrik Andersen.

Få din personlige løbetræner her.