Løbnu.dk

Hej Chris
 
Jeg har tænkt på at løbe til og fra arbejde nogle gange, i stedet for at tage til træning om aftenen i løbeklubben. Men giver det det samme - f.eks. at løbe 2x5 km med 8 timers mellemrum, som at løbe 10 km ud i stræk, eller giver det slet ikke samme effekt. 

Venlig hilsen Jette

Som gratis medlem af LØB NU kan du stille spørgsmål til Chris MacDonalds brevkasse 
 
............................................................................................................ 

Kære Jette,

Tak for dit spørgsmål. Ud fra et generelt sundhedsmæssigt perspektiv, så opnår du det samme ved at løbe 2 x 5 km som 10 km i et stræk. Der er ingen forskel. Fordelen ved at bruge løb som transport er, at det sparer tid, og tid er en faktor i rigtig mange menneskers hverdag. Dagens træning er overstået, når du kommer hjem fra arbejde og du kan være sammen med familie og/eller venner.

Hvis vi i stedet for at kigge på det sundhedsmæssige perspektiv, tager fat på den fysiske præstationsevne og andre faktorer, så er der forskel. Det siger sig selv, at din udholdenhedsmæssige kapacitet påvirkes af to korte ture sammenlignet med en længere tur, men her kommer dit mål med træningen ind i billedet og du kan desuden delvist afhjælpe dette ved at løbe en længere tur en gang i mellem. Måske i weekenden? 

Derudover kan det spille en rolle for motivationen at løbe alene. Nogle løbere synes bedst om at løbe alene, hvor man kan køre sit eget løb, mens andre løbere synes, det er motiverende at løbe med andre – bare det at have en aftale kan hjælpe en til at snøre skoene. 

Så opvej fordele og ulemper i relation til dine ressourcer, mål og muligheder. Jeg ser ingen problemer i at løbe 2x5 km i stedet for 10 km i et stræk – alt afhængig af målet. 

Stay Strong!

Chris  

Som MEDLEM+ får du personlige løbeprogrammer, der matcher dit mål og dit niveau. Meld dig ind i dag for kun 9 kr for den første måned