Løbnu.dk

- Hvis de lærer at starte stille og roligt og gradvist sætte farten op, siger lægen Jerk W. Langer.

I kommende weekend fejrer 'maratontossen' Langer sin 50-års fødselsdag. Naturligvis med et fødselsdagsmaraton ved sommerhuset i Hornbæk.

Men ud over garvede og erfarne løbere, er der også flere børn og unge med. Ikke på hele distancen. Men alt efter hvad de selv har lyst til. Løbet afholdes på en rundstrækning på syv km, og depotet ligner ikke noget, som man normalt forbinder med hardcore-maratonløb eller en ernæringsekspert som Langer selv.

Tilmeld dit barn B.T. Børneløbet

- Den dag har jeg suspenderet alle kostrådene i nogle timer. Vi drikker cola og spiser jordbærsnørebånd, chokolade og lakridskonfekt undervejs, til det står ud ad begge ører. Det er lidt af en myte, at man absolut skal pine sig selv med elendigt smagende pulverdrikke og energibarer under et løb . Et glas cola og en håndfuld vingummi virker langt bedre, og jeg får aldrig problemer med maven, siger fødselaren.

Løb i stedet for morgensang

Langer afholder arrangementer på skoler, efterskoler og gymnasier om, hvordan børns spisevaner og fysiske aktivitet har stor betydning for hjernens funktioner og hermed for, hvordan det går med karakterer og eksamen.

- I mit sind er der ingen tvivl om, at en daglig løbetur i roligt tempo på 1-2 km som indledning på skoledagen ville være en helt uvurderlig investering i børnenes sundhed resten af livet. Så drop morgensangen og løb en tur rundt om skolen i stedet. Vi ved, at når man har et rimeligt kondital som ung, så får man det som regel også som voksen.

Man grundlægger simpelthen en aktiv livsstil, som bevares resten af livet,« fastslår den løbende læge, som også er en varm fortaler for at proppe meget mere almindelig bevægelse og leg ind i ungernes hverdag.

Lad børn bevæge sig

- Den helt store kamp om børnenes fysiske form vinder vi ved ikke at køre dem i bil, bære deres skoletaske, og plante dem foran tv i tide og utide. Men derimod lade dem cykle, gå, løbe, lege, klatre i træer, spille bold på vejen, hoppe i trampolin osv. Det er alt dette, som virkelig mangler i dagens Danmark, og som ved siden af tobaksrygning er den største trussel mod helbredet, siger Jerk W. Langer, der betegner sig selv som benhård over for sine egne unger.

- Det skal virkelig øsregne eller være snestorm, før de kan overtale mig til at køre dem i skole. Men om 20 år ved jeg, at de vil være på samme måde over for deres egne børn. Til gengæld er det så den gamle bedstefars tur til at spolere børnebørnene, griner Jerk W. Langer.

Tilmeld dit barn B.T.s Børneløb HER