Løbnu.dk

Rasmus Henning føler sig genfødt kun halvanden måned før den mytiske Hawaii Ironman, som er sæsonens altoverskyggende mål. Den danske jernmand med colgate-smilet træner med fornyet gejst, efter han har skiftet træner.

- Jeg kan mærke, at jeg har været topmotiveret, siden samarbejdet begyndte. Det hjælper rigtig meget. Jeg har virkelig kunnet træne på lysten hele tiden. Selv modbydelige træningspas er pludselig ikke noget problem, siger Rasmus Henning i telefonen fra USA.

Det hænder, at Rasmus Henning drager på landevejen med et foredrag om sit liv som professionel triatlet med fast medlemskort til verdenseliten. Et vigtigt kapitel i den fortælling handler om motivation. I den anledning har han skabt sin egen teori: Rasmus Hennings motivations-pyramide.

Læs også: Formstærk Henning afviser OL

En slags sportsmandens svar på kostpyramiden, hvor så lidt som muligt kommer fra toppen, mens bunden udgør fundamentet. I Rasmus Hennings motivationspyramide udgør lyst og glæde fundamentet, mens kun en lille del af det daglige slid skal drives af viljestyrke.

Kort sagt er pointen: Det er længe siden, at Rasmus Henning har befundet sig så langt nede i bunden af sin egen motivationspyramide, som nu. Der, hvor colgate-smilet er bredest.

Læs også: Henning var mærket og nede

- Det er dejligt, at der er kommet den ekstra bund i motivationen som gør, at tingene bare bliver gjort, forklarer han.

Midt i juli annoncerede Rasmus Henning sit trænerskifte. Efter 12 års succesrigt parløb med landstræner Michael Krüger, ville Rasmus Henning prøve noget nyt. Valget faldt på Matt Dixon, der fra hovedkvarteret i San Francisco coacher en stribe succesrige triatleter rundt omkring på kloden.

Det første resultat efter trænerskiftet kom sidste weekend, hvor Rasmus Henning vandt Timberman Triatlon i USA. Med otte minutters forspring til nummer to.

Læs også: Kronprinsen fik bronze i Barcelona

- Det har styrket mig i, at det var det rigtige valg. Kemien mellem os er god, og han er meget kompetent på mange områder. Nu kan vi nå at snakke alle mulige ting igennem, siger Rasmus Henning, der er halvvejs i en 14 dage lang træningslejr hos Matt Dixon i Californien.

Trænerskiftet har ud over motivationen medført en mindre revolution i hverdagen. Dixon overlader intet til tilfældet. Selv ikke Rasmus Hennings morgenurin.

- Jeg skal se på farven af min morgenurin og registrere det i et program på min iPhone, forklarer Rasmus Henning og fortsætter:

- Jeg skal også registrere min hvilepuls, min vægt, hvor mange timer jeg har sovet og en række andre ting. Ud fra det regner et computerprogram ud, hvor restitueret jeg er. Han arbejder meget systematisk med de ting. Det er meget spændende, lyder det fra USA.

- Han gør meget ud af at holde mig skarp, så jeg ikke ligger på grænsen til overtræning, hvor man dykker for dybt til træning, og det tager flere dage at hive sig op igen.

Programmet ’Restwise’ beregner, hvor frisk Rasmus Hennings fysik er, og dermed hvor hårdt han kan træne.

Samtidig får Rasmus Henning ekstremt detaljerede lektier for i form af indviklede træningspas.

- Det er lige før, jeg skal have en lap papir med ud. Det er nogle meget specifikke og indviklede opbyggende serier. Det er meget langt fra bare at løbe eller køre ud, og så give den gas, hvor det giver mening, siger Rasmus Henning.

Gevinsten er allerede tydelig. Især på cyklen.

- I lang tid var det hårdt for mig at træne i ironman-pace. Den grænse er rykket, så det er bare solid træning nu. Det synes jeg er positivt, og det kunne jeg mærke under løbet sidste søndag, fortæller en tilfreds Rasmus Henning.

Ironman Hawaii bliver skudt i gang den 8. oktober.