Løbnu.dk

Er det pligtfølelsen, der tvinger dig i træningstøjet, bliver drømmen om den gode form let til et mareridt.

- For mig skal sport allerhelst være noget med en bold. Jeg elsker at spille tennis og badminton. Men i hverdagen passer det bedst ind i mit program at løbe en tur, siger Jakob Axel Nielsen, der 3-4 gange om ugen starter dagen med en løbetur.

For ministerens mellemste datter, Laura på 12, er yndlingssporten uden tvivl ridning.

- Jeg har redet én gang om ugen. Men nu skal jeg til at ride tre gange hver uge, siger hun.

Vil du ud og løbe med dit barn? Deltag i B.T. Børneløbet. Tilmeld dig her

Hvordan kommer man i gang med motion?

Jakob: Find den motionsform, der passer dig bedst, og som du synes er sjovest.

Laura: Inden jeg bestemte mig for at gå til ridning, prøvede jeg mange forskellige ting af.

Hvad er det sjoveste ved motion?

Jakob: I badminton og tennis er det sjoveste, når det lykkes at lave et helt vildt svært slag. Det er mindre vigtigt, om jeg vinder eller taber.

Laura: Det sjoveste ved at ride er, at man aldrig er alene. Hesten bliver din ven. Det betyder rigtigt meget for mig.

Hvad er jeres mål?

Jakob: Der skal være noget, der trækker mig ud også når det regner. Så jeg sætter altid mål for min træning. Jeg har f.eks. trænet op til at cykle til Paris, og jeg løb mit første marathon i sidste uge.

Laura: Jeg rider for at blive bedre til det. Men jeg træner ikke op til store stævner.

Hvilket brændstof bruger I?

Jakob: Jeg løber på tom mave og spiser bagefter. Men jeg har tabt 18 kg ved at lægge min kost om og begynde at motionere. Så jeg er nødt til at tænke over, hvad jeg putter i munden.

Laura: Jeg tænker ikke så meget over, hvad jeg spiser. Jeg er jo et barn, og børn må spise mere frit.

Jeres tip til god motion: Vil du tabe dig, så spis sundt og dyrk motion. Motion får umiddelbart vægten til at stige, men på længere sigt hjælper motion til at holde den nye vægt. Så smid badevægten ud og spring i træningstøjet.

Stræk ud og øg din præstationsevne. Undersøgelser viser, at grundig udstrækning forbedrer kroppens ydeevne.

Du kan tilmelde dit barn B.T.s børneløb via Løbnu.dk HER